Poza stosowaniem wysokiej jakości naturalnych kosmetyków, olbrzymi wpływ na wygląd skóry ma to, jak się odżywiamy. Kluczem do sprężystej, dobrze odżywionej i pełnej blasku skóry jest ograniczenie spożywania produktów wysoko przetworzonych, cukru, produktów smażonych, nabiału oraz alkoholu. W ich miejsce należy zwiększyć spożycie pokarmów, które wspierają nasz układ trawienny oraz są źródłem antyoksydantów. Do produktów mających najlepszy wpływ na wygląd skóry należą:

KURKUMA. Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie, aby zauważyć poprawę wyglądu skóry. Można jej użyć jako przyprawy do dań obiadowych lub zmieszać z ulubionym sokiem lub koktajlem.

OGÓREK. Okazuje się, że ogórek to nie tylko szybka i skuteczna pomoc dla spuchniętych oczu. Ogórek składa się głównie z wody. Wspomaga trawienie i detoksykację organizmu. Zawiera również witaminę C i was kawowy, które pomagają łagodzić podrażnienia i zmniejszają obrzęki.

OCET JABŁKOWY. Doskonale wspomaga proces trawienia. Ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Zmniejsza przebarwienia i ma działa tonizująco na skórę.

Piękna, zdrowa skóra jest wynikiem nie tylko stosowania wysokiej jakości kosmetyków, ale przede wszystkim zbilansowanej i bogatej w składniki odżywcze diety.

POMIDORY. Pomidory są bogate w przeciwutleniacze. Za właściwości lecznicze pomidorów odpowiada ich naturalny czerwony barwnik, czyli likopen, który jest najsilniejszym antyutleniaczem z grupy karetonoidów. Co ciekawe, nie ginie on w obróbce cieplnej, w miarę upływu czasu. W przetworach jest go nawet 2-3 razy więcej niż w świeżych pomidorach. Jako przeciwutleniacz likopen opóźnia procesy starzenia, ponieważ neutralizuje wolne rodniki.

OLEJ LNIANY. Siemię lniane jest bogatym źródłem kwasów omega 3. Spożywany olej lniany wzmacnia ściany komórkowe w naszym organizmie oraz zmniejsza stany zapalne. Olej lniany pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi oraz pomaga uniknąć wzmożonego łaknienia cukru.

TŁUSTE RYBY. Pełne niezbędnych kwasów tłuszczowych omega 3, mają łagodzący wpływ na stany zapalne skóry, zmniejszają zatykanie się porów i redukują drobne zmarszczki.

CZOSNEK. Historycznie czosnek był znany jako lekarstwo na wszystko – od zwykłego przeziębienia po bezsenność. Zapewnia wspaniałe wsparcie do wątroby i detox ciała. Oprócz tego, że jest naturalnym antybiotykiem, ma działanie przeciwgrzybiczne, przeciwstarzeniowe i wygładzające.

AWOKADO. Awokado ma bardzo wysoką zawartość niezbędnych dla zdrowia i promiennej skóry kwasów tłuszczowych. Spożywanie awokado pomaga ograniczyć łaknienie cukru i sprawia, że twarz jest doskonale odżywiona.

PAPAJA. To nie tylko pyszny tropikalny owoc, który świetnie smakuje, ale też ma niesamowite właściwości dla naszej skóry. Papaja jest bogata w enzymy i witaminę C, które pomagają nadać skórze blasku.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *